Fitness zum Wohlfühlen
Deine Kurse im Überblick
Fitness - Rehasport - Wellness - Physio
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Functional Training
Das erwartet dich
Beim funktionellen Ganzkörpertraining werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination mit verschieden Übungen trainiert und verbessert.
Wir trainieren den ganzen Körper mit dem eigenen
Körpergewicht und Kleingeräten und verbessern dadurch die Bewegungsqualität nachhaltig.
Cycling
Das erwartet dich
Auf zwölf neuen und modernen IcG 6 Rädern kannst du dich im Trainingsplatzl bei verschiedenen Trainern auspowern.
Von Schlager über Rock und Pop, wir powern zu jeder Musik und überwinden auch die steilsten Berge.
Bungee Fitness 4D
Das erwartet dich
Mit unseren Bungee Seilen sind wir im Landkreis Mühldorf einzigartig.
Probiere aus, wie anders manche Übungen sein können, wenn du sie in einem Bungee Gurt machen kannst und lerne mit uns fliegen ganz neu kennen.
Reha Sport
Das erwartet dich
Egal ob jung oder alt: Schmerzen oder einseitige Belastung bremsen dich ein!
Hol dir ein Rezept für Rehasport und trainiere bis zu 2 Mal die Woche bei uns.
Dein Arzt, deine Krankenkasse, du und das Trainingsplatzl arbeiten zusammen, um deine Lebensqualität zu verbessern.
Langhantel
Das erwartet dich
Tabata
Das erwartet dich
Bei Tabata wechselst du in mehreren Einheiten zwischen 20 Sekunden hohem Belastungstraining, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Wir bieten viele abwechslungsreiche Übungen, um dich richtig ins Schwitzen zu bringen.
HIIT
Das erwartet dich
„High Intensity Interval Training“ ist ein hohes Belastungstraining und bringt dich in kürzester Zeit richtig zum Schwitzen.
Es steigert die Ausdauer und körperliche Fitness erstaunlich schnell mit kurzen aber intensiven Trainingseinheiten.
KiBo
Das erwartet dich
Unsere ausgebildeten Kickboxtrainer zeigen dir Übungen und Abläufe in einer Mischung aus Ausdauersport und Krafttraining der Kampfsportart. Beim Schlagen beanspruchst du vor allem Schultern, Brust und Oberarme, bei Tritten die Oberschenkelmuskulatur und den Rumpf.
Zusätzlich trainierst du deine Bauchmuskulatur und Standfestigkeit und Koordination.
Wassergymnastik
Das erwartet dich
Der Förderverein Waldkraiburg e.V. ermöglicht es jedem Besucher des Waldbads, an unserer Aquagaudi teilzunehmen.
Im Nichtschwimmerbecken machen wir gemeinsam verschiedene Übungen für dein Herz-Kreislauf System und deine Ausdauer, wobei deine Gelenke durch das Wasser unterstützt und die Übungen erleichtert werden.
Yoga
Das erwartet dich
Unser Yogi Thomas nimmt dich mit auf eine Reise zum Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele.
Auch Anfänger können hier ankommen und sich fallen lassen und ganz für sich die ganzheitliche Kräftigung des Yoga kennen lernen.
Hullern
Das erwartet dich
Mit den bekannten Hula Hop Reifen stärken wir deine Mitte und beugen Rückenschmerzen und Wirbelsäulenbeschwerden vor.
Bring dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und hab mit uns Spaß bei einem effektiven Workout.
Nordic Walking
Das erwartet dich
Walke in deinem Tempo mit einem unserer Trainer durch die Natur! Lass dir dabei Tipps geben, wie du die Stöcke richtig einsetzt und du in deinem Rhythmus deine Ausdauer effektiv trainierst.
Kinderbetreuung
Das erwartet dich
Du möchtest in die Sauna oder zum Training?
Alexandras Trainingsplatzl bietet für deine Kids eine Betreuung vor Ort an, wo sie unter Aufsicht spielen und Spaß haben können, während du unser Angebot genießt.
Melde dich einfach vorher an und los geht’s!
Step Aerobic
Das erwartet dich
Während deinem Aerobic Workout nutzt du das Step-Brett um deine Übungen noch effektiver zu gestalten.
Unsere Trainer machen dir vor, welche Übungen wir gemeinsam machen um einen idealen Mix aus Cardio- und Krafttraining zu schaffen.
Physiotherapie
Das erwartet dich
Unsere Physiotherapeutin Emese kümmert sich im Trainingsplatzl um deinen Bewegungsapparat und verbessert mit krankengymnastischen Übungen deine Beweglichkeit.
Sauna
Das erwartet dich
Seit April kannst du in Alexandras Trainingsplatzl unsere Sauna nutzen und bei verschiedenen Aufgüssen entspannen.
Dein Kreislauf wird es dir danken!
Unsere Sauna kann auch für verschiedene Events exklusiv gebucht werden. Sprich uns gerne einfach an.
Wohlfühlmassage
Das erwartet dich
Die Entspannung von Körper, Geist und Seele bei einer Wellnessmassage in Alexandras Trainingsplatzl macht dein Wohlfühlerlebnis bei uns perfekt.
Wir nehmen uns gerne Zeit für dich, sprich uns einfach an.
Dein Kursstudio und zweites Wohnzimmer
Wohlfühlathmosphäre
Fühl dich wie zu Hause in unserer kleinen Trainingsfamilie.
Super Gemeinschaft
Wir trainieren zusammen und motivieren uns jeden tag gemeinsam.
Neue Ausstattung
Um dir das bestmögliche Training zu bieten, sorgen wir für moderne Trainingsgeräte.
Für Alle geeignet
Bei uns ist für jedes Alter und Fitnesslevel etwas dabei.
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Hier findest du uns
Wir sind umgezogen! Ganz modern und sportlich haben wir uns neu eingerichtet. Denn angefangen in unterschiedlichen Trainingsräumen haben wir Anfang 2022 den perfekten Ort für unser Trainingsplatzl gefunden, ausgebaut, vorbereitet und bezogen.
Alexandras Trainingsplatzl
Reichenberger Straße 7
84478 Waldkraiburg
